نصائح ذهبية لسفر صحي في العيد

سفر صحى

للسفر الصحي عليك بـ:

- معرفة الوجهة التي ستتجه اليها جيداً و معرفة أي أمراض أو أوبئة تنتشر بها .
- راجع طبيبك قبل السفر لتشخيص أي أمراض تعاني منها و لأخذ أي تعليمات للعناية بنفسك في حال وجود أمراض حادة أو مزمنة و لأخذ المطاعيم اللازمة.
- حاول أن لا تسافر إذا كانت حالتك الصحية لا تسمح بذلك (هل خضعت لعملية جراحية من وقت قريب أو عانيت من اصابة؟)
- تجنب السفر إذا كنت من الحالات الخاصة مثل الرضع، الحوامل، ذوي الاحتياجات الخاصة أو ذوي المناعة الضعيفة.
للمزيد:

أمراض السفر و كيفية الوقاية منها وعلاجها

عند حزم الحقائب احرص على جلب أدوية مثل:
كمية كافية من الأدوية التي تستخدمها بشكل مزمن
دواء مضاد للملاريا
مضاد حيوي شامل
مضاد للاسهال
مضاد حساسية
مضاد احتقان
مضاد لدوار السفر
مسكن للألم
مسهل او ملين
مضاد سعال
مضاد حموضة
مضاد فطري و بكتيري موضعي

 


للمزيد:

في ظل انتشار فيروس زيكا؛ نصائح للسفر والمسافرين

انتبه من الأعراض التالية خلال السفر و اتجه فوراً للطبيب بحال حدوثها:
صداع، ضعف عام، اصفرار الجلد أو العيون
ارتفاع درجة الحرارة
طفح جلدي
صعوبة التنفس
سعال شديد
ارتباك
كدمات او نزيف
اسهال مزمن
تقيؤ مستمر

الوقاية من الأمراض في السفر

استخدم واقي الشمس و مضاد حشري
انتبه من مصادر الأطعمة و المشروبات في الأماكن التي تتناول طعامك فيها
اتبع ارشادات السلامة العامة
ارتدي حزام الأمان خلال التنقلات
التزم بتعليمات الأمان في المغامرات الخطرة
للمزيد:

الأكل الصحي أثناء السفر في الإجازة

للوقاية من جلطات أوردة الساقين
حافظ على رطوبة الجسم و تجنب الجفاف
ارتدي ملابس فضافاضة
كل ساعة واظب على الحركة داخل الطائرة أو القطار أو الحافلة
قد ينصحك طبيبك بارتداء جوارب خاصة لتقليل انتفاخ الساقين و زيادة التروية الدموية للساق.

التعليقات