كيفية تجنب الحموضة فى نهار رمضان

حموضة المعدة

يعانى البعض من الحموضة أثناء فترة صيام رمضان، والذى يصل بالبعض إلى الانتفاخ بعد الإفطار.

لذا أشار الأطباء إلى أن تناول كميات كبيرة من الطعام بعد فترة طويلة من الصيام يتسبب فى حدوث صدمة للجهاز الهضمى، لذلك يقدم الأطباء نصائح عدة للحماية من الإصابة بالحموضة والانتفاخ خلال فترة الصيام وتشمل:

اختيار الأطعمة التى تسهل من عملية الهضم خلال وجبة السحور، مثل تناول العيش البلدى بدلا من الأبيض، تفاديا لإرهاق الجهاز الهضمى، وضرورة تناول الفواكه والخضراوات، وتقليل الدهون والمسبكات والأطعمة المقلية وتجنب بعض الأطعمة مثل القرنبيط والكرنب والمشروبات الغازية والفاصوليا، وتقليل تناول المخللات والأطعمة الحارة والشطة والبيض والحمضيات، بالإضافة إلى أهمية تهيئة الجهاز الهضمى من خلال تناول الشوربة أولا ثم السلطات واستكمال باقى الأطعمة.

التعليقات